Umre öncesi sağlık hazırlığı

Umre, günde birkaç kilometre yürünen bir programdır. Hazırlık bunu gözeterek yapılmalıdır. Aşağıdakiler genel bilgidir; kendi durumunuz için hekiminize danışın.

Aşı

Meningokok aşısı umre için istenen aşıdır ve kalkıştan en az on gün önce yapılması gerekir. Aşı kartı yolculuk boyunca yanınızda bulunmalıdır.

Sürekli ilaçlar

İlaçları orijinal kutusu ve reçetesiyle taşıyın. Program süresinden birkaç gün fazlasını hesaplayın; bagaj gecikmesi ihtimaline karşı el bagajında bulundurun.

Sıcak ve su

Mekke ve Medine'de yaz aylarında gölge sıcaklığı yüksektir. Gün içinde düzenli su içmek, şapka veya şemsiye kullanmak (ihramlıyken de serbesttir) ve öğle saatlerinde otelde dinlenmek yorgunluğu belirgin biçimde azaltır.

Kalabalık

Tavaf ve sa'y saatlerini kalabalığın azaldığı vakitlere almak mümkündür. Kalabalıkta ayakkabı ve telefon için boyundan asılan küçük bir çanta işe yarar.